每年8月底至9月初，对在美国读高中的同学来说也标志着新学年的开始。无论你是即将升入9年级的新生，还是经验丰富的12年级生，新学年的开局准备，决定了你这一年的起点和效率。
今天丽格就为大家整理了一份实用且高效的开学清单，一文搞定，不走弯路！
1. 所有年级学生通用清单
健康体检 & 表格提交
请注意，如果要携带自己的保健品或是处方药，一定要提前告知医务室，让医务室统一管理。
丽格建议：一定要事先看清楚表格提交的截止日期（Due Date），如有延迟请务必提前告知医务室。
学习用品整理
准备充分的学生才更容易取得成功。如果你从上学期结束后就再也没打开过书包，现在可能会有些不知从何下手。以下是我们推荐的准备步骤：
1. 清点现有用品：从检查你上一学年的学习用品开始。哪些还能用？哪些需要更换？清点一下铅笔、圆珠笔、笔记本、文件夹和其他你知道还会用到的学习工具。
2. 选择合适的书包：一个结实、舒适的书包非常必要。选择一个有多个隔层的书包，方便你分类放置课本、笔记本、笔记本电脑等必需品。
小建议：尽量选择一个颜色百搭、不过时的款式。你的喜好可能会随着高中几年发生变化，而一个经典款式的书包可以一直用下去。
3. 采购用品：当你清点完现有物品后，可以根据新学期每门课程列出所需物品清单（如教科书、笔记本、文件夹）进行采购。可以利用本地商店的促销活动节省一些开支。
小建议：尽早采购！临近开学的时候学校常用品常常很快就被抢购一空，越早准备越容易买到所需的东西。
开学衣物准备
穿着得体可以帮助我们以一个好的状态迎接新学年。可以查看一下你的现有衣橱，看看哪些还能穿、哪些已经过时或需要更换。
我们需要确认学校的着装规定，了解哪些衣物允许穿，哪些不允许。如果学校有统一校服，也要检查旧校服是否需要更换。
如果你所在学校的没有空调，在选择衣物时可以注重透气、不容易闷热的衣服。如果你所在学校冬天很冷，则可以准备一些适合叠穿、能放进书包或储物柜的衣物。
如果是即将赴美留学的留学生，衣物可以不用带太多。大多数学校会安排带领学生去当地的购物中心购买生活用品和衣物。
但如果你即将前往的是新英格兰地区，强烈建议随身携带一件厚外套。虽然教室和宿舍内一般都有暖气，但在楼与楼之间步行通勤时，冬天的寒风依旧非常刺骨，一件保暖性强的羽绒服是非常必要的。
2. 新生特别关注清单
对于9年级新生或刚转入美国高中的学生来说，新学期开始前的准备更像是一场“入门训练营”。以下这些内容，请务必落实。
熟悉学校系统 & 操作流程
- 登录学校各大平台，熟悉操作界面
- 检查课程表是否已发布
- 了解作业提交、成绩查询、老师沟通等常用功能
- 启用并规范设置学校邮箱
- 提前练习英文邮件写作格式
了解校园资源 & 求助路径
美国高中普遍鼓励学生主动提问和寻求帮助，但前提是同学们要知道去哪找、去找谁。建议了解以下资源：
| Advisor 学术导师 | 学生学业规划与情绪支持的第一联系人 |
|---|---|
| Counselor 升学/心理顾问 | 大方向引导、选课建议、升学路径安排 |
| Writing Center 写作中心 | 免费的课业支持，尤其是英语写作 |
| Office Hour 答疑时间 | 老师设定的课后答疑时间，鼓励学生主动提问 |
| Dorm Parent 宿舍辅导员 | 帮助学生协调宿舍相关事宜 |
丽格建议：新学期首周预约与Advisor面谈，与导师建立信任关系，日后很多关键问题都可以通过Advisor协调解决。
社交适应 & 英语过渡
刚入学的前两周，绝大多数新生都会感到焦虑，无需回避，关键是我们要先行动：
- 主动参加Orientation、社团展、迎新活动等社交场合；
- 练习简单的自我介绍；
- 准备几个英文破冰问题；
- 尝试用积极的肢体语言展现开放态度；
- 给自己设定目标：第一周结识几个新朋友，和每位老师打一次招呼等。
丽格建议：对于英语基础较弱的学生，建议提前熟悉课堂常用表达、提问方式、课堂展示结构等。
丽格为体系内的学生配备了优质的辅导资源，我们的导师团队涵盖来自菲利普斯埃克塞特中学、劳伦斯威尔高中、圣保罗中学、米尔顿高中、波特女子高中、希尔高中、北野山高中等知名美高的在职/前任教师，覆盖多门核心学科，欢迎文末二维码联系进一步了解。
选课确认 & 节奏建立
- 核实自己的课程是否匹配兴趣与能力，如AP课程的选择是否合理；
- 新学期两周内通常可申请加/退课，请把握好这个窗口期；
- 主动记录每日作业、考试安排，建立基本任务管理系统；
- 了解是否需要购买额外教材或登录特定在线平台完成作业；
丽格顾问团队温馨提示
对很多新生来说，刚到一个全英文、全新的文化环境中，难免感到不安甚至产生负面情绪。
其实适应本身就是成长的一部分，学期开始前，家长可以和孩子一起做以下准备：
- 设定一个积极的心理预期：“这学期我要适应，而不是完美”。
- 鼓励孩子记录每日一个正面的经历，从小事中建立信心。
- 每天提醒孩子：不要过度着急“融入”，但要抱着开放和尝试的心态，积极主动地迈出你的第一步！
3. 老生务必重视清单
进入10–12年级后，新学期准备的重心不再只是文具和衣物，而是节奏感、规划性和执行力。以下是我们为老生准备的重点清单。
学术目标设定 & 成绩预期管理
- GPA是否保持竞争力
- 是否能拿下高质量的推荐信
- 是否符合梦校课程 rigor（挑战性）预期
- 这学期有哪些主攻课程？是否设有明确的成绩目标？
- 是否选择了适合自己的AP或Honors难度？
- 是否需要针对某一科做提分专项计划？
- 是否需要寻找校外学术支持/导师资源？
标化考试自查清单
标准化考试不是“越早考完越好”，而是要精准判断考试时机，平衡学业与备考安排。下面这份自查清单，帮你快速定位自己当前的状态：
- 是否已经有成绩？
- 当前分数是否达到目标，需不需要再考一次？
- 备考周期是否规划合理？（模拟考试频率、提分目标）
- 是否还存在语言成绩需求？
- 分数是否已满足目标院校的要求？
- 是否需要在申请季前再考一次以提高竞争力？
AP/IB/A-level课程与考试：
- 是否已经确认选考科目？
- 是否设立了阶段性学习目标？
- 是否为考试安排了系统复习？
丽格建议：无论是哪个标化考试，关键在于整体规划。建议学生建立一份考试规划表，清晰标注：
- 考试时间
- 报名截止日
- 备考周期
- 提分目标
这样既能避免临时抱佛脚或错过报名，又能让学业与备考形成良性平衡。
课外活动规划 &背景提升节奏
这一部分是很多美高老生最容易“走形式”的环节。请记住：招生官不在乎你活动的数量，而更在乎你能否在某个方向上做深、做精，真正体现质量。
新学年，同学们需要认真自问：
- 是否有持续2年以上的核心活动？
- 是否能在已有项目中承担更多责任，发挥更强的主观能动性？
- 是否能尝试带有成果产出的项目，例如研究、小论文、写作竞赛、社区项目等？
丽格建议：在学期开始前与家长或顾问一起，进行一次活动清单的复盘与精简：
- 明确1–2个长期主线活动（核心竞争力所在）；
- 保留少量辅助活动（体现广度与兴趣）；
- 制定清晰的成果节点（论文、竞赛、奖项、项目落地）。
只有这样，课外活动才能真正形成“主线 + 辅助线”的合理布局，避免碎片化和形式主义，让背景提升的节奏更清晰，也更能打动招生官。
写在最后
无论是初来乍到的新生，还是即将迎来申请季的高年级生，合理的准备和规划都能让你在新学年更快进入状态，少走弯路。希望这份【返校清单】能够成为你的贴心指南，帮助你稳步开启新学期的学习与生活。
如果你想获得更有针对性的升学规划，或是对选课、背景提升、申请路径有更多疑问，欢迎点击链接联系我们，或扫码屏幕右侧二维码，和丽格教育的专业顾问一对一交流，为新学年抢占先机！
